提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

空谷回音 · 发表于 2019-5-13 10:28

2019年5月8日-12日禅修日记

每日自授八关斋戒

跏趺坐 2坐每坐基本 2小时

其中一天一坐，不足2小时，一天一坐放松懒惰。

小草友 · 发表于 2019-5-13 23:21

5月13日自受八关斋戒（两餐）
跏趺坐 50分（看表两次）跏趺坐50分（看表三次）跏趺坐 34分半跏趺坐 60分跏趺坐50分（看表四次）半跏趺坐 60分（打瞌睡了）

虚空华 · 发表于 2019-5-14 06:45

5月13日禅坐日记：
自受八关斋戒一日一食
跏趺坐 2坐每坐2小时

小草友 · 发表于 2019-5-15 07:05

本帖最后由小草友于 2019-5-15 07:36 编辑

5月14日自受八关斋戒（两餐）

跏趺坐50分（看表一次）
跏趺坐 40分（看表两次）
跏趺坐 40分（看表三次）

半跏趺坐 60分（看表一次）
半跏趺坐 60分（看表一次）

飞云 · 发表于 2019-5-15 09:34

5月9日（晚）：半跏趺坐40分+ 跏趺坐30分观呼吸
5月10日：半跏趺坐40分+ 跏趺坐50分观呼吸
5月11日：半跏趺坐70分观呼吸
5月12日：半跏趺坐50分观呼吸
5月13日：半跏趺坐50分观呼吸
5月14日：半跏趺坐55分观呼吸
5月15日：半跏趺坐60分 + 跏趺坐60分观呼吸

虚空华 · 发表于 2019-5-15 21:26

5月14日禅坐日记：
自受八关斋戒
跏趺坐 2坐每坐2小时

小草友 · 发表于 2019-5-15 22:55

5月15日自受八关斋戒（两餐）

跏趺坐 50分（看表一次）
跏趺坐 40分（看表一次）
半跏趺坐 60分（看表一次）
跏趺坐 50分（看表两次）
跏趺坐 40分（看表两次）

虚空华 · 发表于 2019-5-16 10:51

5月15日禅坐日记：
跏趺坐 2坐每坐2小时

空谷回音 · 发表于 2019-5-16 21:42

2019年5月13日-14日禅修日记
每日自授八关斋戒
母親有病護理打坐少時

2019年5月15日禅修日记
每日自授八关斋戒
跏趺坐2坐，分別爲3小時，少於2小時。

小草友 · 发表于 2019-5-16 23:22

5月16日自受八关斋戒（两餐）

跏趺坐50分（看表两次）
跏趺坐50分（看表三次）
跏趺坐 50分（看表三次）
跏趺坐 40分（看表三次）
跏趺坐30分（看表一次）

虚空华 · 发表于 2019-5-17 05:43

5月16日禅坐日记：
自受八关斋戒一日一食
跏趺坐 3坐每坐2小时

为道士 · 发表于 2019-5-17 09:35

2019年5月16日：晚；安那般那念；半跏趺坐；65分钟。

虚空华 · 发表于 2019-5-18 05:50

5月17日禅坐日记：
自受八关斋戒一日一食
跏趺坐 3坐每坐2小时

七觉花 · 发表于 2019-5-18 07:42

5月11~17号禅修记录
自授八关斋戒。
一日三跏趺坐，每坐73分钟。

小草友 · 发表于 2019-5-18 11:24

5月17日自受八关斋戒
跏趺坐50分
跏趺坐30分
跏趺坐30分
跏趺坐30分

跏趺坐30分
跏趺坐30分
跏趺坐30分

为道士 · 发表于 2019-5-18 22:28

2019年5月18日：晚；安那般那念；半跏趺坐；65分钟。

为道士 · 发表于 2019-5-18 22:29

小草友发表于 2019-5-16 23:22
5月16日自受八关斋戒（两餐）

跏趺坐50分（看表两次）

下载一个“insight timer”，自己设定间隔和终止时间，就不用看表了。

虚空华 · 发表于 2019-5-19 04:39

5月18日禅坐日记：
自受八关斋戒一日一食
跏趺坐 2坐每坐2小时

小草友 · 发表于 2019-5-19 09:39

5月18日自受八关斋戒两餐
跏趺坐45+55=95分
跏趺坐30+半跏趺坐20分
跏趺坐 30分
半跏趺坐45分
跏趺坐 40分（看表两次）
半跏趺坐 60分（看表三次）
跏趺坐50分（看表四次）

小草友 · 发表于 2019-5-20 04:53

本帖最后由小草友于 2019-5-20 10:55 编辑

5月19日自受八关斋戒两餐
跏趺坐50分（看表大概3次）
半跏趺坐30分+跏趺坐9分=39（分）
半跏趺坐 60分(看表一次)
跏趺坐30分+半跏趺坐60分（看表四次）

从小我就有过对自己无法控制的胡思乱想苦恼的经验，修行以来更是另我深感烦恼，为啥自己的思想总是那么坏呢？就像是大脑中有病毒程序会一直复制生产出更多的病毒，为啥自己不会自觉地记得那些值得我感恩的事情，并且恩情并不能让我控制内心的没有理由的怨恨和诽谤呢，我的大脑结构是那样的忘恩负义，自私自利，麻木不仁，恶意，不善，……写到这里忍不住流泪。

今天我打坐观察心念终于在思想深处发现了一个错误的逻辑，那就是，生活中帮助我的人，一定是过去世欠过我债或者和我有仇（伤害过我）或者对我有企图，是在结账呢，结完了就完了，这并不符合因果，现在得到帮助也可能是善果啊，我自己过去种下的善因现今因缘具足结了一个善果了，不行吗，或者是我现今发了善愿，因缘集聚得到的善果，而帮助我的人因为有乐意帮助的善愿，而我又有这个修行的善愿，因缘聚合就是我得到了帮助了，这不就对了吗？如此正思维竟然令我的头顶都麻胀起来，而恶意的错误念头却是在大脑里一路畅通，并且还配合有心的乐受，学好是那么的难，学坏很容易啊。我的心竟然完全是颠倒的。

还有一个严重的问题，思想中一直都妄想不断，总是在思想产生出一些无中生恶意，诋毁他人的想法，就好像大脑中种植了一个造谣的病毒程序，没完没了地生产恶意的谣言。并且在思想中造谣中伤别人竟然心里很畅快，糟糕透了。
打坐腿总是很痛，过去的恶业已经很多了，现今还又不断地造作造谣诽谤的恶业，不痛可能吗？为啥我打坐进步那么难？

今天我深深地忏悔，希望忏悔的心能让心变得不要那么坏了,对此我真的是忍无可忍了。

虚空华 · 发表于 2019-5-20 04:55

5月19日禅坐日记：
自受八关斋戒一日一食
跏趺坐 2坐每坐2小时

虚空华 · 发表于 2019-5-21 09:29

5月20日禅坐日记：
自受八关斋戒
跏趺坐 2坐每坐2小时

飞云 · 发表于 2019-5-21 11:40

平均每天1座
5月16日：半跏趺坐40分+ 跏趺坐30分观呼吸
5月17日：半跏趺坐70分观呼吸
5月18日：半跏趺坐2小时观呼吸
5月19日：半跏趺坐30分+ 跏趺坐40分观呼吸
5月20日：半跏趺坐90分观呼吸

小草友 · 发表于 2019-5-21 14:22

本帖最后由小草友于 2019-5-21 17:31 编辑

5月20日自受八关斋戒两餐

半跏趺 90分（看表3次）
半跏趺 60分（看表2次）
跏趺坐 40分（看表2次）
跏趺坐 30分
跏趺坐 38分
半跏趺 70分（看表3次）
跏趺坐 40分（看表两次）

今天我努力关注当下的心念，然后发现自己的坏思想就排斥，后来发现有可能是有外来干扰。这个可怎么办好呢？一直都存在这个问题，之前去到寺庙禅修，对自己的影响太大了，实在是太不小心了，随随便便就尝试了所谓正念的修法，认为修法都是相通的，没想到后果这么严重，真的是盲修瞎炼，虽然一直在改就很难，再难也要改过来，虽然自己孤单又害怕，加油！一定必须要加油！

虚空华 · 发表于 2019-5-22 07:25

5月21日禅坐日记：
自受八关斋戒一日一食
跏趺坐 3坐每坐2小时

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