提议：内观禅修（坐禅与行禅）每天统计！

醬子喲 · 发表于 2017-12-31 21:24

11月28-12月31日其中有两日未打坐。

虚空华 · 发表于 2018-1-2 16:09

12月31日：
降魔坐 70分观呼吸
站禅 40分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 50分观呼吸

1月1日：
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月2日:自受八关斋戒
降魔坐 70分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 50分观呼吸
吉祥坐 40分不净观

小草友 · 发表于 2018-1-3 10:28

12月30 单盘 50分观呼吸
12月31号单盘50分观呼吸
1月1号单盘观呼吸  50分
      单盘观呼吸  35分
1月2号单盘观呼吸  50分
         单盘观呼吸  35分（打瞌睡了）

小草友 · 发表于 2018-1-4 18:40

1月3号
单盘观呼吸 60分
单盘观呼吸 35分
1月4号
单盘观呼吸 50分
单盘右上观呼吸 40分
单盘右上观呼吸 30分
单盘左上观呼吸 30分
单盘右上观呼吸 30分

小草友 · 发表于 2018-1-4 21:16

虚空华发表于 2017-12-27 08:16
法友好！在下惭愧，虽然禅修了几年时间，但并未证得色界禅定（即使将来某日证得色界禅定也不适宜 ...

感谢法友真诚分享，您就像旗帜，在您影响下我亦越来越喜欢禅修，排除腿疼的不合意，打坐后心情真的是好。感谢！

虚空华 · 发表于 2018-1-5 07:38

本帖最后由虚空华于 2018-1-5 07:50 编辑

小草友发表于 2018-1-4 21:16
感谢法友真诚分享，您就像旗帜，在您影响下我亦越来越喜欢禅修，排除腿疼的不合意，打坐后心情真的是好。 ...

法友旗帜的赞誉真是受之有愧！愿与法友借着此贴互相激励，共同精尽吧！
至于打坐时出现的腰腿各种苦受，就需要精进力，忍耐力与定力了！首先要尽量不去理会这些苦受，持续把心拉回到修习的业处上。如果是极度疼痛情况下心乱到无法专心在所修的业处上，那就直接观想此身非我，观烦乱的心非我！若有坐死的决心，何愁小小腿疼不能降服？一动不动，死就死了吧，观身心非我！

1月3日:自受八关斋戒
降魔坐 70分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 70分观呼吸
吉祥坐 85分观呼吸
降魔坐 70分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月4日:自受八关斋戒
吉祥坐 85分观呼吸
降魔坐 70分观呼吸
吉祥坐 62分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

飞云 · 发表于 2018-1-5 21:23

12月25～1月4日，单盘，吉祥坐、降魔坐交替，观呼吸，每次50～70分钟.
有事被耽误3天，以后补回来。

小草友 · 发表于 2018-1-7 08:08

1月5号
单盘  右上 50分
单盘  右上  40分
单盘左上  35分
单盘  左上 30分
忆念佛法僧  观呼吸  骨想
1月 6号
单盘右上  50分
单盘左上  35分
忆念佛法僧  观呼吸

虚空华 · 发表于 2018-1-7 08:59

1月5日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 50分观呼吸
降魔坐 70分观呼吸

1月6日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 50分观呼吸
吉祥坐 50分观呼吸

虚空华 · 发表于 2018-1-9 09:12

1月7日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月8日:自受八关斋戒
吉祥坐 62分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-10 06:28

本帖最后由小草友于 2018-1-10 06:31 编辑

1月7号
日单盘右上 60分
夜单盘左上 30分
忆念佛法僧
1月8号
日单盘右上60分
夜单盘左上 30分
念佛法僧戒
1月9号
日单盘右上 50分
夜单盘左上 30分
念佛法僧

虚空华 · 发表于 2018-1-12 05:39

1月9日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 50分观呼吸

1月10日:自受八关斋戒
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 35分观呼吸
降魔坐 65分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月11日:
降魔坐 65分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 50分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-13 07:45

1月10号
单盘右上 60分
单盘右上 40分
站禅  60分
单盘  左上 40分
观呼吸
1月11号
单盘  右上 60分
单盘  左上 40分
观呼吸
1月12号
单盘  右上 60分

虚空华 · 发表于 2018-1-14 07:28

1月12日:
吉祥坐 65分观呼吸
降魔坐 55分观呼吸
吉祥坐 60分不净观
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 55分观呼吸

1月13日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 50分观呼吸
吉祥坐 65分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-15 07:21

1月13号
单盘右上 50分
单盘  左上 30分
站禅  30分
1月14号
单盘右上 50分
单盘  左上  40分
单盘  右上 40分
单盘  左上  50分
观呼吸  念佛法僧

虚空华 · 发表于 2018-1-16 08:11

1月14日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

1月15日:自受八关斋戒
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-17 13:59

      1月15号
         单盘左上  50分
         单盘  右上  40分
         1月16号
         单盘  左上 60分
单盘右上 30分
观呼吸

虚空华 · 发表于 2018-1-18 10:43

1月16日:自受八关斋戒
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月17日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-19 12:02

1月16号
单盘  右上  50分
单盘  左上  40分
观呼吸
1月17号
单盘  右上 45分观呼吸
单盘  左上  35分  观呼吸
1月 18号
单盘  右上 45分观呼吸
单盘左上  35分  骨想

虚空华 · 发表于 2018-1-20 09:38

1月18日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 70分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

1月19日:
降魔坐 65分观呼吸
吉祥坐 50分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-21 07:27

本帖最后由小草友于 2018-1-21 07:30 编辑

            1月19号
            单盘  右上  45分观呼吸
            单盘左上  35分观呼吸
            1月20号
            单盘右上 45分观呼吸

虚空华 · 发表于 2018-1-22 10:12

1月20日:
吉祥坐 60分观呼吸
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月21日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-23 08:02

1月21 单盘右上 45分观呼吸
1月22 单盘左上 60分观呼吸

虚空华 · 发表于 2018-1-24 08:03

1月22日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月23日:
降魔坐 62分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

小草友 · 发表于 2018-1-26 21:37

虚空华发表于 2018-1-24 08:03
1月22日:
降魔坐 60分观呼吸
吉祥坐 60分观呼吸

1月23日
单盘右上 45分观呼吸
单盘左上 35分观呼吸
1月24 日
单盘右上 45分观呼吸
单盘左上 35分观呼吸
1月 25日
单盘右上 35分观呼吸
单盘右上 30分观呼吸
单盘左上 40分骨想
1月26日
单盘右上 40分无常无我想
单盘右上 40分观呼吸

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